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가까마까 회원분들의 필수 (손목터널 증후군 운동) 꼭 하세요~

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신고(0회) 2017-10-31 7년전 조회 10622회

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가까마까 한 이후로 하루종일 키보드,마우스 엄청 사용 ㅠㅠ

손목이 많이 피로 해요 ㅠㅠ

회원분들도 같은거라 생각합니다.

▶ 필독 하시고 꼭 따라 하세요~

시작 하겠습니다.

오늘의 다학(多學)주제는

손목터널증후군

원인 & 증상 & 손목 운동

요새 직장인분들 과다한 업무로

손목이 많이 아프시죠?

저 또한 마우스를 오래 잡고 있다보니

손목에 무리가 온적이 많아요.

손목터널증후군 원인

손목인대에서 정중신경이

눌려서 나타난다고 합니다!

그냥 한마디로 신경이 눌려서

그런다고 생각하면 됩니다!

손목을 많이쓰면 인대가 붓고

그 인대가 신경을 누르게 되죠..ㅠㅠ

그럼, 증상 에 대해 알아볼까요?

손목터널증후군 증상 첫번째!

위에 그림에서

왼쪽에 표시된 부위에

저림, 통증, 감각저하가 있는 분!!!!

손목터널증후군 증상 두번째

엄지와 새끼손가락을 맞닿았을때

표시된 부위가 유난히 물렁하다?

저는 지금 해보니까

물렁하진않아요!! 딱딱해요!!!(..)

손목터널증후군 두개의 증상으로 알아봤는데,

자세하게 자가진단 해보는건 어떨까요?

손목터널증후군 자가진단

자가진단 에 마지막은 테스트는 팔렌검사 입니다!

손목터널증후군

유명한 자가진단 법이쥬!

이제 손목터널증후군

예방하는 운동법 & 손목운동

을 알아볼거예요!

그림을 보면서 이해하는게 훨씬 쉽죠!!?

안쪽 바깥쪽으로 빙글빙글하면서

돌려주고,

손목터널증후군 을 예방해보아요!

손목터널증후군 예방 운동

저장해두고 보면 좋을것같아서 가져왔어요 :)

손목터널증후군 증상 & 예방 운동 & 자가진단

알아봤는데

정말 많이 아프시고, 참기 힘들정도라면

의사에게 가는게 맞는거겠죠!!?

살 빠지는 쇼핑몰 다이어트학교 -펌했음-

이시대의 직장인들

화이팅 ㅠ_ㅠ!!!

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댓글목록

훈련병 쪽지보내기

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신고 2017-10-31 (화) 12:02 7년전

좋은 글 감사합니다..ㅎ

POGBA 쪽지보내기

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신고 2017-10-31 (화) 12:04 7년전

열심회원 포인트선물 쪽지보내기

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2017-10-31 (화) 12:04 7년전

POGBA 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 20 포인트 지급되었습니다.

프엘트나이 쪽지보내기

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신고 2017-10-31 (화) 12:27 7년전

좋은정보 감사합니다~

lhj77**** 쪽지보내기

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신고 2017-10-31 (화) 12:43 7년전

감사합니다.. ^^

Ray 쪽지보내기

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신고 2017-10-31 (화) 13:20 7년전

전 손목터널증후군 땜에 수술받아요...관리들 잘하세요!!

은빛 쪽지보내기

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신고 2017-10-31 (화) 13:28 7년전

좋은정보 감사해요

불새gogo 쪽지보내기

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신고 2017-10-31 (화) 13:43 7년전

좋은 정보네요 ^^

열심회원 포인트선물 쪽지보내기

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2017-10-31 (화) 13:43 7년전

불새gogo 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 100 포인트 지급되었습니다.

pat**** 쪽지보내기

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신고 2017-10-31 (화) 14:30 7년전

아 따라했더만..뻐근해지네여 ㅋㅋㅋ

건마맨 쪽지보내기

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신고 2017-10-31 (화) 14:35 7년전

익명 신고 2017-10-31 (화) 15:30 7년전

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공고일자 : 2016년 3월 1일
시행일자 : 2016년 3월 1일

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- 통계작성, 학술연구 또는 시장조사를 위하여필요한 경우로서 특정 개인을 식별할 수 없는 형태로 제공하는 경우

④"사이트"가 제2항과 제3항에 의해 이용자의 동의를 받아야 하는 경우에는 개인정보관리 책임자의 신원(소속, 성명 및 전화번호 기타 연락처), 정보의 수집목적 및 이용목적, 제3자에 대한 정보제공 관련사항(제공받는 자, 제공목적 및 제공할 정보의 내용)등 정보 통신망이용 촉진 등에 관한 법률 제16조제3항이 규정한 사항을미리 명시하거나 고지해야 하며 이용자는 언제든지 이 동의를 철회할 수 있습니다.

⑤ 이용자는 언제든지 "사이트"가 가지고 있는 자신의 개인정보에 대해열람 및 오류정정을 요구할 수 있으며 "사이트"는이에 대해 필요한 조치를 취할 의무를 집니다. 이용자가 오류의 정정을 요구한 경우에는 "사이트"는 그 오류를 정정할 때까지 당해 개인정보를이용하지 않습니다.

⑥"사이트"는 개인정보 보호를 위하여 관리자를 한정하여 그 수를 최소화하며신용카드, 은행계좌 등을 포함한 이용자의 개인정보의 분실, 도난, 유출, 변조 등으로 인한 이용자의 손해에 대하여 모든 책임을 집니다.

⑦"사이트" 또는 그로부터 개인정보를 제공받은 제3자는 개인정보의 수집목적 또는 제공받은 목적을 달성한 때에는 당해 개인정보를 지체 없이 파기합니다.

제10조("사이트"의 의무)

①"사이트"는 법령과 이 약관이 금지하거나 공서양속에 반하는 행위를 하지않으며 이 약관이 정하는 바에 따라 지속적이고, 안정적으로 재화·용역을제공하는 데 최선을 다하여야 합니다.

②"사이트"는 이용자가 안전하게 인터넷 서비스를 이용할 수 있도록 이용자의개인정보보호를 위한 보안 시스템을 갖추어야 합니다.

③"사이트"가 상품이나 용역에 대하여 「표시·광고의 공정화에 관한 법률」 제3조 소정의 부당한 표시·광고행위를 함으로써 이용자가 손해를 입은 때에는 이를 배상할 책임을 집니다.

④"사이트"는 이용자가 원하지 않는 영리목적의 광고성 전자우편을 발송하지않습니다.

제11조(회원 ID 및 비밀번호에 대한 의무)

① 제15조의경우를 제외한 ID와 비밀번호에 관한 관리책임은 회원에게 있습니다.

② 회원은 자신의 ID 및 비밀번호를 제3자에게 이용하게 해서는 안됩니다.

③ 회원이 자신의 ID 및 비밀번호를 도난 당하거나 제3자가 사용하고 있음을 인지한경우에는 바로 "사이트"에 통보하고 "사이트"의 안내가 있는 경우에는 그에 따라야 합니다.

제12조(이용자의 의무)

이용자는 다음 행위를 하여서는 안됩니다.

- 신청 또는 변경시 허위내용의 등록

- "사이트"에 게시된 정보의 변경

- "사이트"가 정한 정보 이외의 정보(컴퓨터 프로그램 등)의 송신 또는 게시

- "사이트" 기타 제3자의 저작권 등 지적재산권에 대한 침해

- "사이트" 기타 제3자의 명예를 손상시키거나 업무를 방해하는 행위

- 외설 또는 폭력적인 메시지·화상·음성 등 공서양속에 반하는 정보를 사이트에 게시하는 행위

제13조(연결 "사이트"와피연결 "사이트"간의 관계)

① 상위 "사이트"와 하위"사이트"가 하이퍼링크(예: 하이퍼링크의 대상에는 문자, 그림 및 동화상 등이 포함됨)방식 등으로 연결된 경우, 전자를 연결 "사이트"(웹 사이트)라고 하고 후자를 피연결 "사이트"(웹사이트)라고 합니다.

② 연결 "사이트"는 피연결 "사이트"가 독자적으로 제공하는 재화·용역에 의하여 이용자와 행하는 거래에 대해서 보증 책임을 지지 않는다는 뜻을 연결 "사이트"의 사이트에서 명시한 경우에는 그 거래에대한 보증 책임을 지지 않습니다.

제14조(저작권의 귀속 및 이용제한)

①"사이트"가 작성한 저작물에 대한 저작권 기타 지적재산권은 "사이트"에 귀속합니다.

② 이용자는 "사이트"를 이용함으로써 얻은 정보를 "사이트"의 사전 승낙 없이 복제, 송신, 출판, 배포, 방송 기타 방법에 의하여 영리목적으로 이용하거나 제3자에게 이용하게하여서는 안됩니다.

제15조(분쟁해결)

①"사이트"는 이용자가 제기하는 정당한 의견이나 불만을 반영하고 그 피해를보상처리하기 위하여 피해 보상 처리 기구를 설치·운영합니다.

②"사이트"는 이용자로부터 제출되는 불만사항 및 의견은 우선적으로 그 사항을처리합니다. 다만, 신속한 처리가 곤란한 경우에는 그 사유와처리일정을 즉시 통보해 드립니다.

③"사이트"와 이용자 간에 발생한 분쟁은 전자거래기본법 제28조 및 동 시행령 제15조에 의하여 설치된 전자거래분쟁조정위원회의조정에 따를 수 있습니다.

제16조(재판권 및 준거법)

①"사이트"와 이용자 간에 발생한 전자거래 분쟁에 관한 소송은 민사소송법상의관할법원에 제기합니다.

②"사이트"와 이용자 간에 제기된 전자거래 소송에는 한국법을 적용합니다.

공고일자 : 2016년 3월 1일
시행일자 : 2016년 3월 1일

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몸도 마음도 춥네요..계절탓인지 정신상태가 썩었는지..ㅎㅎ

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11/5(선데이) 댓글

겨울 롱돕바 사러 갔더니 60만원 ㄷㄷ...

우와 대박!!!ㅠㅠ

██◆11월04일◆██ ◆강북간판로얄 아침인사드립니다◆ ███

11/4토요일 댓글

좋은 오일과 보급형 오일

건마예약관련

전동투힐보드? 전동킥보드??

같은 스웨디시라고는 하지만...

편의점에 커피사러갔는데.

총알이 좀생겼는데 어디샵을 예약해야 잘했다고 소문이 날까요~