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가까마까 회원분들의 필수 (손목터널 증후군 운동) 꼭 하세요~

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가까마까 회원분들의 필수 (손목터널 증후군 운동) 꼭 하세요~

  무료이용권 쪽지보내기 신고(0회) 2017-10-31 7년전 조회 10481회

 

가까마까 한 이후로 하루종일 키보드,마우스 엄청 사용 ㅠㅠ

​

손목이 많이 피로 해요 ㅠㅠ

 

회원분들도 같은거라 생각합니다.

 

 

 ▶  필독 하시고 꼭 따라 하세요~

 

 

 

시작 하겠습니다.

 

 


오늘의 다학(多學)주제는
손목터널증후군 
원인 & 증상 & 손목 운동





job_hunting_story-32 

요새 직장인분들 과다한 업무로
손목이 많이 아프시죠?

저 또한 마우스를 오래 잡고 있다보니
손목에 무리가 온적이 많아요.





손목터널증후군 원인
손목인대에서 정중신경이
눌려서 나타난다고 합니다!

그냥 한마디로 신경이 눌려서
그런다고 생각하면 됩니다!

cony_special-27 

손목을 많이쓰면 인대가 붓고
그 인대가 신경을 누르게 되죠..ㅠㅠ









그럼, 증상 에 대해 알아볼까요?





손목터널증후군 증상 첫번째!

위에 그림에서 
왼쪽에 표시된 부위에
저림, 통증, 감각저하가 있는 분!!!!











손목터널증후군 증상 두번째

엄지와 새끼손가락을 맞닿았을때
표시된 부위가 유난히 물렁하다?


cony_special-30 

저는 지금 해보니까
물렁하진않아요!! 딱딱해요!!!(..)





손목터널증후군 두개의 증상으로 알아봤는데,
자세하게 자가진단 해보는건 어떨까요?
job_hunting_story-31


손목터널증후군 자가진단
자가진단 에 마지막은 테스트는 팔렌검사 입니다!
손목터널증후군 
유명한 자가진단 법이쥬!


cony_special-10 


이제 손목터널증후군 
예방하는 운동법 & 손목운동
을 알아볼거예요!




그림을 보면서 이해하는게 훨씬 쉽죠!!?




안쪽 바깥쪽으로 빙글빙글하면서
돌려주고, 
손목터널증후군 을 예방해보아요!




손목터널증후군 예방 운동
저장해두고 보면 좋을것같아서 가져왔어요 :)






cony_special-14
손목터널증후군 증상 & 예방 운동 & 자가진단
알아봤는데 
정말 많이 아프시고, 참기 힘들정도라면
의사에게 가는게 맞는거겠죠!!?

 
살 빠지는 쇼핑몰 다이어트학교 -펌했음-





job_hunting_story-40
이시대의 직장인들
화이팅 ㅠ_ㅠ!!!


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댓글목록
  훈련병 쪽지보내기 신고 2017-10-31 (화) 12:02 7년전
좋은 글 감사합니다..ㅎ
  POGBA 쪽지보내기 신고 2017-10-31 (화) 12:04 7년전
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2017-10-31 (화) 12:04 7년전
POGBA 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 20 포인트 지급되었습니다.
  프엘트나이 쪽지보내기 신고 2017-10-31 (화) 12:27 7년전
좋은정보 감사합니다~
  lhj77**** 쪽지보내기 신고 2017-10-31 (화) 12:43 7년전
감사합니다.. ^^
  Ray 쪽지보내기 신고 2017-10-31 (화) 13:20 7년전
전 손목터널증후군 땜에 수술받아요...관리들 잘하세요!!
  은빛 쪽지보내기 신고 2017-10-31 (화) 13:28 7년전
좋은정보 감사해요
  불새gogo 쪽지보내기 신고 2017-10-31 (화) 13:43 7년전
좋은 정보네요 ^^
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2017-10-31 (화) 13:43 7년전
불새gogo 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 100 포인트 지급되었습니다.
  pat**** 쪽지보내기 신고 2017-10-31 (화) 14:30 7년전
아 따라했더만..뻐근해지네여 ㅋㅋㅋ
  건마맨 쪽지보내기 신고 2017-10-31 (화) 14:35 7년전
 익명 신고 2017-10-31 (화) 15:30 7년전
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
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내일 금요일이네요!!!!

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달마과장 역시 잼있네요 ^^

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닐씨가 우중충한게 곧 비올꺼 같네욤

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[오늘의 운세] 2017년 11월 2일 목요일

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건마맨님 축하드립니다~~짝짝짝

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드디어 잭팟이....

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11월2일 댓글

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 11-02 11061
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소장진급 명받았습니다!!

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슬슬 마사지받는 돈이 아까워지네요...

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둥근해가떡썹니다 쪽지보내기 11-01조회 13949
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순천.여수.광양 인근 추천 받고 싶네요

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쓰봉이 쪽지보내기 11-01조회 17031
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저도 수원 홀릭 무료이용권 함 도전 해보겠습니다!!

 15
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 11-01 11254
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수원 홀릭 무료이용권 시작!!

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퓨처핸섬

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시간한번 참 빠르네요~

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영화 추천 드려요 이런영화 넘좋아 ^^

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█▄▀█【수원-마샬아로마】█▄▀█ 오늘의 날씨로인사드립니다

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망할 사다리

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미리 축하드립니다..

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██◆11월01일◆██ ◆강북간판로얄 아침인사드립니다◆ ███

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11월 1일 화요일 /이모티콘/ 11월 시작~~

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안녕하세요 요즘 날씨가 많이 춥네요

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파주 제이스파 무료쿠폰 한시간후 ㅋㅋ

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█▄▀█【수원-마샬아로마】█▄▀█ 오늘의 날씨로인사드립니다

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-무료이용권- 파주운정 <= 3시간 20분 남았습니다.

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가까마까 회원분들의 필수 (손목터널 증후군 운동) 꼭 하세요~

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타이 신규업소에서 받아보신분 계신가요?

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익명10-31조회 11195
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  • 익명
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10월 31일 화요일 /이모티콘/

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██◆10월31일◆██ ◆강북간판로얄 아침인사드립니다◆ ███

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 10-31 10506
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10월의 마지막 댓글

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 10-31 10476
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모두 운전 조심 하세요...

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 10-30 10370
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진급했습니다^^

 25
King콩 쪽지보내기 10-30조회 10797
 10-30 10797
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김주혁 교통사고 사망소식이네요 ...

 12
분노의봉 쪽지보내기 10-30조회 9147
 10-30 9147
7160

김주혁 사망..이라고요

 12
밀크홍 쪽지보내기 10-30조회 10839
 10-30 10839
7159

역시....월욜은 뭘해도 피곤하네요...ㅠㅠ

 7
국회의원 쪽지보내기 10-30조회 10785
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